7款微波炉早餐杯，每日营养不重样
第一道：燕麦杯材料：燕麦适量，牛奶适量，奇亚籽一小勺，酸奶一杯，水果适量。做法：将香蕉或草莓压成泥，放入杯子中。加入燕麦和牛奶，喜欢生燕麦或即食燕麦都可以。表面撒上奇亚籽和酸奶，盖上保鲜膜冷藏一...
詹惠怡
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